Waarom 10 kilo afvallen in 6 weken je niet gaat helpen Smekend kijkt de klant mij aan… “Heb je niet even een programmaatje voor me waarmee ik echt even gauw 10 kilo kwijt ben?".
Blessures zijn vervelend en kunnen je behoorlijk beperken, zeker als je fanatiek traint en je doelen hebt gesteld. Maar betekent een blessure automatisch dat je moet stoppen met trainen?
Wil je harder rennen? Train je core! Minder rugpijn? Train je core! Minder kniepijn? Train je core! Strakker lijf op het strand? Train je core! Betere band met je schoonmoeder?
De fitness wereld zit vol met waar- en onwaarheden over voeding, oefeningen en diëten. Tijd om de waarheid over de fitness industrie bloot te leggen en onwaarheden te ontkrachten.
Tja, als ondernemer zal je het wel (h)erkennen: ondernemen is topsport. Veel mensen die trainen bij BOOSTClubs zijn ondernemer. Niet gek, want sporten en ondernemen hebben veel overeenkomsten.
Mensen zijn vaak geneigd om de middenweg te verkennen. Het ‘water bij de wijn’-principe. Een compromis die eigenlijk niets is. We zien dit principe vaak gebeuren bij sport en voeding.
Liefde voor een gezond hart Wij houden van training en leefstijlcoaching. Het is onze roeping, onze passie. Het is dan ook niet meer dan logisch om er met Valentijn een blog aan te wijden.
Het nieuwe jaar is aangebroken. Voor velen de tijd voor goede voornemens. Het goede voornemen wat keer op keer met stip op 1 staat, is lichaamsbeweging of fysieke activiteit.
Een nieuw jaar en een nieuw blog. Een nieuw jaar is niet alleen een mooie tijd om nieuwe plannen te maken en te starten maar ook om terug te blikken op de periode hiervoor.
We schreven al eerder over suikerverslaving in dit blog. Van alle boosdoeners die we horen bij BOOSTClubs staat suiker namelijk stipt op nummer 1. Vaak wordt gedacht dat suiker verslavend is.
We've just completed an entire blog series on training. You may have noticed that we've talked very little about weight loss, neither with strength training nor with cardio training.
Zoetstof aspartaam is mogelijk meer kankerverwekkend dan verwacht”. Je hebt een soortgelijke spannende headline de afgelopen periode vast voorbij zien komen, in de krant, een tijdschrift of online.
Krachttraining Nu je de basisprincipes van trainen kent, zoomen we in de komende blogs in op verschillende trainingsvormen (kracht, cardio en flexibiliteit). We starten met krachttraining.
Tegenwoordig is het heel erg ‘in’ om aan fysieke training te doen. Sportscholen schieten als paddenstoelen uit de grond. Maar waarom is sporten eigenlijk zo goed voor je?
We horen trainers en coaches vaak zeggen dat ‘nee zeggen’ makkelijk is ‘als je het maar graag genoeg wilt’.’ Child’s play. Maar klopt dat wel? Het is vooral belangrijk om te weten waarom je het wilt.
Afvallen is simpel. Maar simpel is niet hetzelfde is als makkelijk. Elk dieet werkt zolang jij ervoor werkt. Zolang je maar minder calorieën binnenkrijgt, een negatieve energiebalans creëert.
Afvallen, en nieuwe gezonde gewoontes bouwen, het kan ongelofelijk lastig zijn. Maar waarom is afvallen moeilijk en waarom duurt het zo lang? We laten je zien welke blokkades hier een rol kunnen spelen.
In de eerste twee blogs van deze reeks, over de relatie tussen leeftijd en fysieke gezondheid, concludeerden we dat ouder worden niet per definitie fysieke achteruitgang betekent.
De mensen die mij, Berend (hoofdtrainer & coach bij BOOSTClubs De Meern), kennen weten dat ik groot fan ben van Bruce Springsteen. Een van zijn vele goede nummer is Glory Days.
Zoals we al zeiden in ons vorige blog over spit en de complexiteit van pijn; we weten dus niet zo goed wat de oorzaak van rugpijn is. Maar dat betekent niet dat we er niets mee kunnen!
Wel eens last van rugpijn? Je bent niet alleen, het is de meest voorkomende pijnklacht! Als je wel eens naar de huisarts bent gegaan voor je rugpijn heeft die je wellicht verteld dat je spit…
WARM WEER ALARM, DRINK GENOEG! | Zomerse trainingen bij BOOSTClubs" Komende dagen wordt het mooi maar bloedheet. Let erop dat je voldoende water drinkt op een warme dag en tijdens het sporten.
Na je workout wil je dat je spieren snel kunnen herstellen. Dan is een eiwitrijk vegetarisch recept met zachte pompoen en voedzame linzen een mooie optie.
Before work BOOSTWorkout Bewegen is goed voor je. Dat is niks nieuws. Studie na studie bevestigt de voordelen van dagelijks sporten voor zowel je BODY als je MIND.
Bij het begin van een nieuwjaar horen goede voornemens!!! Zo nu en dan neem je de tijd om te bedenken wat nu echt belangrijk voor je is en dat is goed. Het houdt je scherp en het geeft je richting.
